美国俄亥俄州大学的研究人员对两组健康个体进行了实验，结果发现，想象锻炼可以调节肌肉，延缓其萎缩，甚至可以增强肌肉力量。该研究结果被发表于《神经心理学》杂志上。
研究人员在其中一组实验者的手腕上绑上测量仪，并要求他们每天静坐11分钟，每周5天，连续4周。实验者们要利用这段时间“进行肌肉收缩的心理意象”，即想象锻炼。另一组实验者则不进行任何想象锻炼。
实验结果表明，人的身、心比我们原本所知的更为交错复杂。经过4周之后，接受过“思维训练”的人比没有接受的人强壮两倍。
布莱恩·克拉克（Brian Clark）是生理学和神经学的大学教授，他说：“我们的研究表明，当一个人出现健康问题或行动受阻时，想象锻炼可以有效防止或减缓肌肉的衰退。”
应用；俄亥俄州大学传统骨科医学院（Heritage College of Osteopathic Medicine）表示，科学家们早已知道大脑皮层和其协调肌肉运动的能力有关联。
想象锻炼甚至经常被用于提高职业运动员的比赛成绩。
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